SIDEN ER UNDER OPBYGNINING

I dette afsnit fortsætter vi fortællingen om, hvordan kroppen kommer sig efter operationer – planlagte og uventede. Vi hører blandt andet fra Morten, der blev kørt ned på cykel, men heler hurtigere end lægerne havde troet muligt. Hans Erik Foldberg forklarer, hvordan kroppens egne helingsprocesser kan styrkes, og hvordan inflammation, energi, bindevæv og forberedelse spiller en central rolle. Vi taler om, hvordan man kan forkorte helingstiden, undgå arvæv, og måske helt undgå en operation. Du får også konkrete råd til, hvordan kroppen forberedes bedst – fysisk, mentalt og ernæringsmæssigt – og hvorfor for eksempel rygning og blodsukker spiller en større rolle, end de fleste tror.

Du kan lytte til afsnittet via nedenstående links, se det her på siden eller læse vores transskription nedenfor videoen:

Medvirkende

Gæst(er): Steffen Skou Pedersen, Erik Sindberg og Morten Mikkelsen
Fagperson(er): Hans Erik Foldberg (Akupunktør)
Vært: Leon Rask Sørensen

Kilder og videre læsning

  • Links kommer snart

Læs afsnit 15 af Det Fantastiske Menneske: Operation – sådan får du kroppen til at hele hurtigere og bedre!

Transkriptionen er genereret automatisk ved hjælp af AI og er ikke gennemgået manuelt. Der kan derfor forekomme fejl i ordvalg, stavning, tegnsætning og forståelse af tale. Indholdet skal læses med forbehold, og vi henviser til den originale lydoptagelse for den mest præcise gengivelse.

Kroppen er fantastisk, skabt til at hele, restituere og genopbygge sig selv. Men hvad sker der, når den proces bliver forstyrret? Og hvordan støtter vi bedst kroppens evne til at komme sig, såvel fysisk som mentalt? De spørgsmål skal vores gennemgående gæst Hans-Erik Folkberg forsøge at besvare i et sprog, hvor de fleste kan være med. Han er akupunktør med baggrund i traditionel kinesisk medicin, og han har over 30 års erfaring fra sin egen klinik. Gennem årene har han behandlet tusindvis af patienter med både fysiske og mentale ubalancer, og han har undervist fagpersoner og ledere i kroppens fysiologiske og mentale sammenhænge. Og han har skrevet fire bøger om mentalsundhed. Velkommen til Det Fantastiske Menneske, en podcast om kroppens enestående evne til at helbrede sig selv. Velkommen til andet afsnit om operationer og opheling. Hans-Erik, velkommen til dig.

Tak.

Vi mødte både Steffen og Erik i sidste afsnit. Steffen, der jo fik knust brystkassen og fik indopereret nogle skinner. Og så mødte vi også Erik, som var igennem en tredobbelt bypass-operation.

De kom sig jo egentlig relativt godt, kan man sige, trods operationer og størrelse efter de her operationer. Men kan man sige noget om, hvor effektiv kroppen er til at hele op på et overordnet plan?

Ekstrem effektiv. Altså, hvor effektiv den er, det afhænger af, hvor godt fungerende den er i forvejen. Altså, det er jo lidt på samme måde som en person, som skal yde noget fysisk. For eksempel en sportsmand.

Jamen, hvis han er godt forberedt, så kan han jo yde det vanvittigt. Hvis vores krop er godt forberedt, så kan vores krop også yde det vanvittigt. Og det er jo det, en ting er, hvad man kan forberede sig på. Vi talte lidt om det i sidste afsnit. Men Steffen, som jo ikke var forberedt på, at han lige skulle have knust sin brystkasse i en ulykke, kontra Erik, der godt vidste, at om noget tid skal jeg igennem den her operation.

Så det, du siger, det er jo, at jo stærkere vi står klar til krise og det uventede, jo bedre hælder vi os op.

Ja, lige præcis.

Jamen, det der med at være forberedt, altså, vi så det jo på sådan noget som 2. verdenskrig. Tyskerne, der kommer til Sønderjylland, og man er slet ikke forberedt på, hvad det er, der kan ske.

Jamen, så bliver man taget med bukserne ned. Jeg synes, inden for sportens verden, der har vi virkelig set, hvad det vil sige, at vi forbereder. Jeg synes, en af de rigtig gode trænere, Nicolaj Jacobsen, med hensyn til vores landshold i håndbold. Altså, hvor mange sejre er det, de har haft? Er det tre eller fire? Fire VM-titler, ikke? Yes.

Hvor han går ind og siger i sidste runde, hør nu her, det kan godt være, vi er nødt til at møde nogle nationer, som står dårligt, men vi leverer fuld power. Tænk sig, hvis vi som mennesker var beredt, når noget sker os. Vi gambler en gang imellem med, at vores krop får lov til at hænge, men vi aner af, hvad det er, vi bliver udsat for.

Vi ved ikke, om vi er i en trafikulykke i morgen. Vi ved ikke, om vi bliver ramt af en bil på en parkeringsplads, der lige bakker hen over os. Og ja, så er det jo de ressourcer, som vores organisme står med i den situation. Det er dem, der bestemmer, hvor godt kommer vi os over det slag, eller den traume, som vi nu bliver udsat for.

Og vi har faktisk et eksempel med en, som er ret godt forberedt, velvidende af, at han ikke ved, hvad han skal forberede sig på.

Morten, som var ude at cykle, blev pludselig kørt ned, slog hovedet i vejen og fik hjernerystelse, og samtidig brækkede han både kravebenet og skulderen. Skal vi høre lidt om, hvordan han er kommet igennem det?

I første omgang, så kan man sige, så fik jeg et meget hårdt slag, da jeg ramte ned fra cyklen og direkte ned i vejen. Så jeg var meget hævet omkring mit kraveben og skulder, samtidig med at det var brækket. Så på den måde har jeg fået behandling med akupunktur.

Og det har gjort, at den hævelse, der var, er forsvundet meget hurtigt. Og på den måde er jeg også blevet meget mere mobil omkring min skulder og op omkring mit kraveben. Så jeg kan rent faktisk efter kort tid godt bevæge den, og det kunne jeg overhovedet ikke i starten. Så det har hjulpet mig meget i forhold til at have sådan en frihed til at kunne gøre lidt i det mindste.

Og efterfølgende har jeg fået nogle flere behandlinger, og det har sat, sådan som jeg mærker det, en helingsproces i gang, så jeg hælder hurtigt op. Man kan sige, at jeg har været ved både fysioterapeuter og ortopædekirurger, der overvejede, om jeg skulle opereres. Men de er meget overrasket over, hvor hurtigt skulderen helede i forhold til, hvor kort tid siden det var.

Og hvor meget jeg allerede kan, og hvor stor mobilitet jeg har i den. Så det er jeg rigtig glad for.

I siger helt konkret, at jeg var inde hos en ortopædekirurg efter to uger, og han var sikker på, fordi der blev taget røntgenbilleder, at jeg faktisk var fire eller fem uger fra skaden var sket. Så på den måde var der i hvert fald… og det var i forhold til den mobilitet, jeg havde i min skulder og hvad jeg kunne. Så de var overrasket over, hvor hurtigt det var gået. Og det er jeg også selv.

En solstrålehistorie, det lyder næsten for godt til at være sandt, når vi hører Morten fortælle her. Altså, det kroppen kan, det er næsten for godt til at være sandt. Altså, det er jo derfor, vi kalder vores podcastserie Det Fantastiske Menneske, fordi det viser, hvad vores krop har ressourcerne til at kunne. Og at se Morten her, efter to ugers behandling, hvor det var akupunktur og rødlys, men også en person med gode ressourcer i forvejen, der viser, at to uger efter skaden så tror kirurgen, at vi er fire til fem uger henne i helingsprocessen.

Når han kigger på billederne, så ville kirurgen sige, her er nogen, hvor der er sket noget for flere uger siden. Så det viser lidt, hvor meget helingen kan gå hurtigere. Og hvis vi kigger på noget af det, vi har studeret ved operationer, vil man gerne, at folk lader være med at ryge, hvis man skal til en planlagt operation. Man ved, at helingstiden forlænges 50–100 % ved tobaksbrug.

Så det, vi ser med Morten, er jo faktisk helingstiden, når man ikke ryger – for Morten er ikke ryger – så er den 50–100 % bedre. Hvis man er godt forberedt, lever sundt, dyrker motion og ikke ryger, kan man speede den naturlige proces op. Når man ikke er belastet, er der en normal helingstid. Når man gør noget behandlingsmæssigt, hvor man øger blodcirkulationen og ilten til cellerne, og sørger for, at cellerne har mest mulig energi, fordobler man helingshastigheden.

Så den er jeg med på. Hvis du gør det, kan du booste ting, men hvor kommer tobakken ind i billedet? Tobakken hæmmer blodgennemstrømningen, øger inflammationsniveauet uhensigtsmæssigt, giver øget risiko for infektion og sårdannelse. Helingsprocessen af bindevæv forringes.

Når vi sender infrarøde frekvenser ind i organismen, for eksempel med infrarødt sauna eller varmetæpper, hjælper det knoglehelingsprocesserne dybt i vævet. Det er det, vi så hos både Erik og Steffen med deres brystkasser og bypass-operation. Tobak hæmmer cirkulationen og dermed helingen, mens akupunktur åbner op for gennemstrømningen.

Når man står i operationssituationer, for eksempel skulderoperationer, som kan tage 8–12 måneder at hele, er der ingen grund til at gøre ekstra for, at det forringes.

Men helingsprocesser kan også optimeres før operation. Der er fire inflammationsfaser: nedbrydning af beskadiget væv, oprydning af celler af makrofager, opbygning af nyt væv, og gen-remodellering i takt med belastning. Disse faser er kritiske for effektiv heling.

Inflammation ses ofte som negativt, men de gode inflammationsprocesser muliggør kroppens genoprettelse. Når noget væv er skadet, sætter kroppen en betændelsesproces i gang, makrofager rydder op, fibroblaster bygger nyt væv, og endelig remodelleres vævet stærkere med brug.

Hvis processen går i stå, er det vigtigt at leve fornuftigt, undgå rygning, komme i bevægelse og skabe energi – som vi gjorde med Erik. Han cyklede en uge efter operationen, fordi han var forberedt og havde energi og overskud til bevægelse.

På samfundsøkonomisk plan kunne hurtigere heling betyde, at medarbejdere kommer tidligere tilbage på arbejde, hvilket reducerer omkostninger for arbejdsgivere og samfund. Der skal dog være klare regler for, hvor arbejdsgivere kan støtte medarbejdere i helingsprocessen.

Forud for operation kan man styrke kroppen yderligere: sikre energiproduktion gennem god ernæring, optimere bindevævet for næringstransport og affaldsudskillelse, og reducere risikoen for arvæv ved at forbedre bindevævsfunktionen gennem akupunktur og rødlysterapi.

Hvis man har forhøjet blodsukker – f.eks. ved diabetes eller prædiabetes – forringes bindevævsfunktionen. Motion og stabil sukkerniveau hjælper. Grøntsager er vigtige for antioxidantbeskyttelse i helingsprocessen.

Kort sagt: Livet kan ændre sig på et øjeblik. Det er klogt at sørge for, at vores organisme har overskud, velfungerende bindevævssystem, og effektive inflammationsprocesser. Regular motion hjælper, men mental og følelsesmæssig stress kan modvirke det. Hvis vi fungerer godt, står vi bedre rustet til livets udfordringer.

Det var et dobbelt afsnit om operationer og opheling. Snart er vi tilbage med flere afsnit. Tak for at gøre os klogere, Hans-Erik.

Pas godt på det fantastiske menneske, du er.