Hvad kan punktet?
Punktet sidder i kraniekanten i nakken og har en effekt på både spændinger og hovedpine. Ved at massere punktet kan man:
- Øge cirkulationen til hovedet.
- Løsne spændinger i muskler og senehæfter i nakken.
- Lindre forskellige former for hovedpine.
Hvor finder du punktet?
Punktet Galdeblære 20 finder du i kraniekanten i nakken på begge sider. Punktet ligger i en lille fordybning lige under kraniekanten.
Hvordan stimulerer du punktet?
Tryk fast ned i punktet på begge sider af nakken med dine fingre og lav cirkulære bevægelser, hvor du masserer i punktet (ikke glide henover huden, da det vil slide på huden).
Du kan med fordel også massere langs hele kraniekanten i ca. 5 minutter for at forstærke effekten op til hovedet.
Øvelsen kan gentages flere gange dagligt efter behov.
Hvad kan du forvente?
Du kan opleve en lindring af spændinger i nakke og hoved samt en forbedret følelse af gennemstrømning til hovedet.
Hvis spændingerne hurtigt vender tilbage, kan det være en fordel at holde nakken og halsen varm, f.eks. med et tørklæde.
